심리적허기1 가짜 배고픔을 느끼는 이유, 가짜 배고픔을 구별하는 방법 및 이겨내는 방법 우리는 건강을 위해, 체중 감량을 위해 식단을 짜고 식이요법을 계획하는데 이것을 방해하는 요소가 주위에 너무 많습니다. TV만 틀어도 요리 방송이나 맛집 소개 방송 같은 먹는 방송이 우르르 쏟아집니다. 먹는 게 낙이라는 말이 있을 만큼 우리는 먹는 즐거움에 큰 의미를 둡니다. 식사 후에 후식을 먹고, 끼니 사이에 간식을 먹고, 일과를 소화하며 수시로 당분을 섭취하고, 자기 전에 야식을 먹는 일상이 익숙한 우리는 배가 고프지 않아도 자꾸만 무언가를 먹고 있습니다. 먹거리가 풍족한 지금 우리는 생존을 위해 먹기보다는 의식적으로 먹을 때가 많습니다. "치킨에는 맥주를 마셔야지", "짭짤한 걸 먹었으면 달달한 걸 먹어야지", "나 오늘 스트레스 받아서 매운 음식이 먹고 싶어"와 같이 연결 지어먹고 있습니다. 배.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음
