자외선이 강한 봄과 여름에 특히 신경 쓰이는 피부관리에 대해 알아보겠습니다.
글루타치온의 기능 및 효과
체내 모든 세포에서 합성할 수 있는 글루타치온은 항산화제 중 하나로 대사과정에서 발생하는 활성산소를 제거하고 배출하는 역할을 합니다. 글루타치온은 모든 세포에서 합성하지만 간, 효모, 근육 등에 특히 많이 분포되어 있습니다.
체내에서 멜라닌이 생성되는 과정을 보면 검은색이나 적갈색의 어두운 색깔의 진한 멜라닌 색소와 노란색의 밝은 색의 멜라닌 색소가 생성됩니다. 누구나 이 두 가지 색의 멜라닌 색소를 가지고 있는데 인종에 따라 멜라닌의 비율이 달라집니다.
글루타치온은 어두운 색의 멜라닌 색소를 억제하고 밝은 색깔의 멜라닌 색소가 만들어질 수 있도록 도와주기 때문에 환한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다. 어두운 멜라닌 색소를 낮춰서 피부 미백에 도움을 주는 것 외에도 성인 여성을 대상으로 글루타치온을 12주간 섭취하게 한 결과 글루타치온을 섭취하지 않은 사람에 비해 주름이 감소됐고 피부 탄력이 개선되는 피부 노화 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다고 합니다.
의약품으로써의글루타치온은 알코올 중독이나 약물 중독, 급성 만성 간염의 치료 보조제이자 일부 항암화학요법 시 신경성 질환 예방에 사용이 되었습니다. 글루타치온은 독성물질이나 염증으로부터 세포를 보호하고 해독작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 글루타치온이 해독을 담당하는 간세포에 주로 분포되어 있기 때문에 글루타치온이 감소하면 해독을 담당하는 간을 손상시켜서 간경변, 간염, 간암의 발병 위험이 증가됩니다. 그렇기 때문에 체내 글루타치온이 충분하면 간 해독 기능에 도움을 주어 간 질환 예방에 도움이 됩니다.
글루타치온의 항산화 작용으로 인해 긍정적인 변화에 도움을 줍니다. 체내 면역력을 높여 전신 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 글루타치온이 면역 기능 개선 작용을 한다는 연구 결과도 있다고 합니다.
글루타치온의 섭취 방법 및 부작용
천연 항산화제 글루타치온 섭취 방법 어떻게 섭취해야 할까요?
글루타치온을 구강 섭취했을 때 위와 장을 거치면서 위산, 담즙산의 영향으로 흡수율이 낮아집니다. 그러나 필름 타입의 글루타치온을 구강 점막에 붙여서 흡수시키면 입속 점막 혈관을 타고 퍼져 흡수율이 높아집니다. 경구섭취보다 흡수율이 최대 10배 가까이 높아졌다는 연구 결과가 있습니다. 외에도 주사를 통한 방법으로 흡수가 가능합니다.
글루타치온 하루 권장 섭취량은 200mg입니다. 과다 섭취 시 복토이나 구토 가능성이 있습니다. 알레르기 및 특이 체질은 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.